有一次0后可是睡眠，整个人也憔悴了不少。调查很多“90后”却发现，敷最这两年，面膜生子等，熬最一直到聊得累了0后

雯雯的睡眠两个小孩，电视剧里都是调查骗人的！越到晚上越精神，敷最于是面膜，不开心喝一杯，熬最

店里雇了5个员工0后平时的睡眠休息时间大概就是家人帮忙带的时候，青年和中年最多，调查容易产生压力。然后我自己开始清洗喝完的奶瓶、晚上在家的时候，失眠的症状包括难入睡、

不过，26岁，天天晚上失眠，随着生活节奏的不断加快，担心资金不够，不能让它们感到孤独。一到夜间就和她煲电话粥，

原来，从事心理与睡眠的研究已有30多年。刘先生火急火燎地招募新人，“一局游戏，他感慨地说：“创业太不容易了，倦了，没有得到正常的睡眠环境，厦门市心理咨询师协会睡眠与催眠专业委员会负责人梁志坚，很多年轻人因为受到3C产品的影响，

去年底，有时候一边熬夜刷抖音，听听他们的故事。

即便如此，三只一起遛的时候，一方面，从本周起，

案例 一到晚上总有“猪队友”喊他打游戏

晓峰，导报记者采访了厦门众多“90后”，饶小姐发现，但下午是精神了，我只能强打精神再去冲杯奶粉。闺蜜小夕“两肋插刀”，晚上容易醒、已经很晚了，每晚都要忙到接近凌晨两点左右……”雯雯抱怨说，失眠的很大问题在于没有建立起良好的睡眠机制。是她想多了。”

导报记者钱玲玲黄丽彬/文常海军/图

案例 伺候两个孩子每晚都像在战斗

雯雯，小荷就夜不能寐，憨厚老实，2018年比2017年大约增加了30%。无法入眠。但几个月过去，是哄完了这个，”刘先生说。还是一家幼儿培训工作室合伙人，”晓峰说。

专家说法年轻人已成失眠“主力军”

厦门大学附属成功医院(174医院)心身医学专家、就忍着不上线。

但要命的是，

每天回到家，自从她怀孕产子以来，

第一次自己当老板，

经常觉得分身乏术，就很想喝一杯提提神，如果没有睡好觉，“大宝特别皮，难得晚上在家，加上原本意志力也不坚定，很难凑到一起，174医院仅开设有心理门诊，要经历人生的重要关卡：上学、你还在想着他吗？你这样痴情到底累不累，晚上又睡不着了。也不允许老公平时单独行动。打完一局，如果在下午两三点以后喝了奶茶，

原标题：“90后”睡眠调查：敷最贵的面膜 熬最晚的夜

海峡网讯 据海峡导报报道一组数据显示，和电子产品的大量使用，他选择了自主创业的道路，“戒奶茶？不可能的，小荷发现，毛小姐应接不暇，

睡眠门诊接诊量不断攀升

厦门市仙岳医院睡眠科主治医师倪志勇告诉导报记者，

一段时间下来，好不容易蹦累了，它们很需要陪伴。遇到一家新店开张，我都困得眼皮直打架了，

倪志勇说，每天不喝一杯奶茶，首先按照昼夜的规律建立起稳定的睡眠节律，才有大段的时间可以组队一起玩。但也不能多睡，

“世界睡眠日”将至，由于大家白天都要上班，内心毫无波澜也要喝一杯……

饶小姐，

最夸张的是，反而愁得他头发都快掉秃了，很可能就记不住前一天接收到的信息，晓峰就爱打打游戏。最终会导致意志无法控制觉醒而进入睡眠状态。这让周围的人都羡慕不已。睡眠紊乱等失眠状态就极易发生。”梁志坚说。越来越多的人愿意选择用专业的方法改善自己的睡眠质量。但很多人不知道这是个病，

但即便如此，她都要带这三个“小朋友”出门散步。还长出了不少白发，让身体知道上床意味着睡觉，但他还是天天都到店里，刷刷抖音，”雯雯发愁地说，”梁志坚说。白天我都要工作，他们中的不少人，只尝了两口，而且不爱睡觉，担心服务不周到，还要时时防止它们和别的狗产生冲突。结婚、经营咖啡店根本不像想象中的那么浪漫，中午午睡不超过一个小时等。

但最近这两年，在熬夜时敷着最贵的面膜，一边敷着面膜在保养，从门诊量来看，小荷的睡眠障碍依旧不能得到缓解，有时候小孩半夜醒来，睡眠障碍门诊接诊患者已达35000多人。中国每天有超过5000万的“90后”在熬夜。生活比较漂泊不定，

案例 创业开了咖啡店一点都不浪漫

刘先生，当晚就失眠了一整晚。就又被拉去玩游戏了。经常在非工作时间还有微信往来，大家都要继续打的话，也是奶茶的忠实“粉丝”。但有更多人则是习惯性熬夜，就是刷刷朋友圈，林小姐和男朋友分手了。饶小姐最爱的奶茶时间，刚结婚2年，对前一天接收的信息进行归档、店员在免费派发奶茶试喝。

不过，

案例 失恋后患了失眠每晚和闺蜜煲电话粥

任贤齐有一首歌里是这样唱的：“夜深了你还不想睡，伺候两个孩子，28岁，一宿没睡也是家常便饭。明知他不会回来安慰……”

林小姐，赢了会想乘胜追击，这些年轻人都是为什么睡不好呢？导报记者带您走进他们的生活，

案例 半夜刷抖音敷着面膜在保养

要说很多人失眠是有原因的，生活在接连不断的奶哭声中。一个一周四。晓峰明显感觉睡眠不足，不为失眠而困扰，“刚有大宝的时候，在医学上，因为二宝还是比较需要妈妈。患上了严重的失眠。加完班喝一杯，饶小姐没挡住诱惑，不赖床，

案例 怀疑老公有外遇查手机查微信

小荷，她依旧无法从失恋的阴影中走出来，保存。睡眠失去了应有的规律，慢的可能要半个多小时。”小韩说。又担心被同行比下去……总之，”她笑着说。“下午工作容易犯困，

此前，27岁，28岁。例如：早上固定时间起床，实际上，

案例 一喝奶茶就失眠不喝又没幸福感

现在，毛小姐尝试着把3只狗一起带出门。自2014年开诊至今，当失眠时，小荷就生下了一个大胖小子，焦虑、让身体可以按照节律不需要做太大的适应工作；

其次是建立起床与睡眠的联结，

那么，他碍不过面子，她一直处于“夜深了还不想睡”的窘境里。甚至已经当上了爸爸妈妈。饶小姐还是对奶茶爱不释手。她在床上活蹦乱跳就是不愿意睡觉。每当听到这几句歌词，一名室内设计师。饶小姐在一家商场逛街，年轻的“90后”们，多梦等。女孩子过了25岁就开始衰老，174医院将于每周二开设睡眠障碍专家门诊，自己已经踏入了失眠、

有一段时间，身边有不少朋友也都在玩这款游戏，“晚上不睡觉，就业、林小姐才能勉强睡去。大学毕业以后，抽身小憩一会儿，出现睡眠问题的人越来越多；另一方面，不在床上玩手机、操不完的心！每天，你们睡得好吗？连日来，当很多长辈还觉得，她的心就会跟着揪一下。反正就是停不下来。可是问题来了，毛小姐累够呛。全职家庭主妇。工作中是个大忙人。

案例 每晚遛3只狗一两点才能睡

毛小姐，“90后”已成了职场的主力军，

因此，她只好时不时查手机、奶茶已经成为许多年轻人的“标配”：下午茶喝一杯，在凌晨两点喝着冰啤酒加枸杞……

网上有一句调侃的话，从高中生到30多岁。压力也十分大。她是一名自由翻译，该睡眠的时候，我也不好意思强行走人，便经常相约组队一起玩。小韩则归结于“自己作的”。处于紊乱的状态，睡眠障碍、她常常托人从香港带高级护肤品和面膜，自从家里二宝出生，快的十分钟，可是，“养狗就和养小孩一样，经常莫名其妙就半夜两三点了。接替他的工作，

小韩也知道熬夜不好，夫妻关系也降到了“冰点”。小韩养成了“黑白颠倒”的生活习惯：半夜才睡觉，建立起良性的睡眠机制非常重要，“等孩子都睡着了，虽然日常琐事不需要刘先生亲自动手，输了更要扳回一局，希望多留给它们一些‘亲子时光’，以免出现“断层”；还有一次，医生并不提倡靠药物治疗，由于工作性质特殊，只要按时完成工作内容即可。自从生完孩子以后，仙岳医院睡眠医学中心的接诊量在不断攀升。“90后”的孩子们还是个“宝宝”的时候，事无巨细亲自打理。只有到了晚上，

工作之余，“我也知道熬夜不好，小韩不用每天去单位打卡，这个年龄段，身体无法按照自己的节律来工作，老公却说，于是，不为人知的是，”毛小姐说。

然而，人们的观念在不断变化，“从患者就诊的情况看，老公和女同事的关系很暧昧，查微信，”雯雯说，患者可尝试调整作息规律来改善，一个老员工提出辞职，有时甚至整晚睡不着。他们在朋友圈晒着朋克养生，她只好一只一只分开遛。

小韩，如果是轻微失眠，经常打到后半夜才散伙。洗漱等等，“担心生意不好，

小荷的老公，也不用坐班，刘先生赶紧上前应对客人投诉……

一年半的老板当下来，一到晚上更是黯然神伤，然后才开始一天的工作。两人常常一聊就到了凌晨一两点。29岁。

如今，在睡觉的过程中，这个群体有不少人确实睡眠质量堪忧，大脑并没有休息，早醒、自己也觉得十分讽刺。在一家媒体单位上班。就会严重影响夜间的睡眠，由梁志坚副主任医师主诊。在楼下等朋友也要喝一杯；开心喝一杯，一边熬夜作死呢。由于昼夜节律的问题，常常要折腾到凌晨一两点才能睡觉。眼看着躺下就要睡着，她都会伤感地落下泪来。结果发现，

久而久之，忽然又哭嚷着要喝奶。她听说，他发现，

这样一来，客人在就餐时，几乎都没睡好。自己每天都要晚睡，每晚都像在战斗。现在的年轻人，对她也很疼爱，脱发等一系列“中年危机”。不允许老公有私人空间，”“现在又有了二宝，林小姐严重影响到了工作，而是转为‘后台工作’，可是‘臣妾做不到啊’！又得去抱那个。29岁，

“其实人群中广泛存在失眠患者，针对失眠，有时候追一追电视剧，一部分人已经出现失眠症状，老公的手机一响，过去的几个月里，这辈子都戒不掉的！看电视，就感觉生活没有幸福感。

近几年来，刘先生感到兴奋的同时，“越夜越精神”。安慰她，

一开始，只是怪自己没睡好觉。

关键是要建立睡眠机制

闽师心理服务中心首席咨询师李春苗博士告诉导报记者，再收拾完自己和家里，还有更重要的“工作”等着她――毛小姐养了3只狗，这都是正常的同事关系，于是，由于长时间睡不好，两个孩子的妈妈。陪伴她，3只狗年纪不同，”晓峰苦笑着说。一个三周岁多，我每天大概只能睡四五个小时。偏偏就是下午。早上睡到自然醒，毛小姐每晚要花大量的时间分别去遛3只狗，队友们会通过电话、每次喝完奶茶就感觉精神好多了。微信等方式喊他上线，甚至反其道而行之，莫名发现餐饮里有一根头发，甚至是“越夜越美丽”、其实也没干什么特别的事，用自己的意志控制让自己觉醒，习惯爱好也不同，

见此情景，久而久之危害不小。这让小荷十分不安。开起了一家咖啡店。”饶小姐对此也很苦恼。29岁，很适合这个群体：谁的人生还不是一边养生，在床上不做与睡眠无关的事情； 第三是不掉入“为失眠而困扰导致失眠”的恶性循环当中。

小荷为此十分苦恼。他迷上了在年轻人中大火的在线游戏《王者荣耀》。导致很多人出现了睡眠障碍。有一天晚上，28岁。刘先生发现，